Veganern fehlt CALCIUM!

Veganern fehlt CALCIUM!

Die Mangelernährung der Veganer macht auch beim Calcium keinen Halt. Der Verzicht auf Milch macht es dem Veganer unmöglich, seinen Calciumbedarf zu decken. Wir erklären, warum das so ist.

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📚 STUDIEN & ARTIKEL:
➖ WHO – Recommendations for preventing osteoporosis (http://www.who.int/dietphysicalactivity/publications/trs916/en/gsfao_osteo.pdf)

➖ Nutritionfacts.org: Optimum Nutrition Recommendations (https://nutritionfacts.org/2011/09/12/dr-gregers-2011-optimum-nutrition-recommendations/)

➖ Milchprodukte sind die Nr.1 Quelle für gesättigte Fettsäuren in den USA (What the Health by Eunice Wong: https://goo.gl/A8Amus)

➖ Eliminating 90% of Heart Disease Risk (https://nutritionfacts.org/video/eliminating-90-of-heart-disease-risk/)

➖ Dairy on nutrition facts.org (https://nutritionfacts.org/topics/dairy/)

➖ Trans Fat In Meat & Dairy (https://nutritionfacts.org/video/trans-fat-in-meat-and-dairy/)

➖ Warum Milchprodukte das Diabetesrisiko steigern (http://www.peta.de/milchunddiabetes#.WSK7GBPygzV)

➖ Does Casein in Milk Trigger Type 1 Diabetes? (https://nutritionfacts.org/video/does-casein-in-milk-trigger-type-1-diabetes/)

➖ Organic Milk and Prostate Cancer (https://nutritionfacts.org/2015/02/17/organic-milk-and-prostate-cancer/)

➖ The top 10 causes of death: (http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs310/en/)

➖ [Milchindustrie: 500 Millionen in Werbung] Das steckt hinter der Produktion von Milch (http://www.peta.de/milchindustrie#.WSK2shPygzV)

Referenz:
– www.meine-milch.de/artikel/werbekosten-fuer-milchprodukte (13.01.2012) *down*

➖ PETA – Kalziumversorgung bei veganer Ernährung (http://www.peta.de/kalzium#.WSKiWRPygzV)

➖ 13 sehr gute vegane Kalziumquellen (http://www.petazwei.de/13-sehr-gute-vegane-kalziumquellen)

➖ Calciumhaltige Lebensmittel (Tabelle vom VEBU)

Referenz
Elmadfa I, Aign W, Muskat E, Fritzsche D (2007): Die große GU Nährwert Kalorien Tabelle. Neuausgabe 2006/07. Gräfe und Unzer, München

➖ Rheinische Post – Wie Milch krank macht (http://www.rp-online.de/leben/gesundheit/ernaehrung/wie-milch-krank-macht-aid-1.3041248)

➖ Milchprodukte erhöhen das Risiko, an Prostatakrebs zu sterben (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25989745)

➖ Neue Meta-Studie zeigt die Verbindung von Milchprodukten zu Prostatakrebs auf.
[Die „Physicians Health Study“, die 21.660 Teilnehmer (Ärzte) über 28 Jahre untersuchte, fand ein erhöhtes Risiko für Prostatakrebs für diejenigen Teilnehmer, die ≥ 2,5 Portionen Milchprodukte pro Tag konsumierten, verglichen mit denen, die ≤ 0,5 Portionen pro Tag konsumierten.]

Referenzen:
– Aune D, Rosenblatt DAN, Chan DSM, et al. Dairy products, calcium, and prostate cancer risk: a systematic review and meta-analysis of cohort studies. Am J Clin Nutr. 2015;101:87-117.
– Song Y, Chavarro JE, Cao Y, et al. Whole milk intake is associated with prostate cancer-specific mortality among U.S. male physicians. J Nutr. 2013;143:189-196.

➖ Milch und Milchprodukte machen krank – kleine Zusammenfassung der gesundheitlichen Schädigungen durch Milchprodukte (https://www.veganbook.info/milch-und-milchprodukte-machen-krank-kleine-zusammenfassung-der-gesundheitlichen-schaedigungen-d/)

➖ Studie: Kalzium-Aufnahme bei Sojamilch und Kuhmilch identisch (http://nutritionfacts.org/video/calcium-absorption-soy-milk-versus-cow-milk/)

➖ Milchkonsum schützt nicht vor Knochenbrüchen

Referenz:
– Feskanich D, Willett WC, Colditz GA. Calcium, vitamin D, milk consumption, and hip fractures: A prospective study among postmenopausal women. Am J Clin Nutr. 2003;77:504-511.

➖ Milchkonsum erhöht das Risiko für Prostatakrebs und Eierstockkrebs

Referenzen:
– Chan JM, Stampfer MJ, Ma J, Gann PH, Gaziano JM, Giovannucci E. Dairy products, calcium, and prostate cancer risk in the Physicians’ Health Study. Am J Clin Nutr. 2001;74:549-554.
– Chan JM, Gann PH, Giovannucci EL. Role of diet in prostate cancer development and progression.J Clin Oncol. 2005;23:8152-8160.
– Cramer DW, Harlow BL, Willet WC. Galactose consumption and metabolism in relation to the risk of ovarian cancer. Lancet. 1989;2:66-71.

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Bei Fragen, gerne in die Comments.

Fühlt euch gegruschelt,
Gordon & Aljosha

Vegan ist ungesund

Vegan ist ungesund

Alles begann vor über 700 Tagen mit einem verrückten Experiment: Gordon & Aljosha wollten dieses Veganismus mal in ihrer Freizeit ausprobieren. Was neben grünen Haaren, Stockarmen und Brustwachstum (auf Grund von Soja) alles passiert ist, erfahrt ihr in ihren Videos. Also bleibt hier... und abonniert den shizzel!