Sami Slimani wissenschaftlich geprüft | Detox-Rezepte

Sami Slimani wissenschaftlich geprüft | Detox-Rezepte

Wie legit ist eigentlich dieser Detox-Trend?
Als “Detox” wird alles mögliche verkauft – “entgiftende” Lebensmittel, Saftkuren, Vitaminpillen und sogar Pflaster, die den Körper von “Toxinen” befreien sollen. Die Palette an Detox-Produkten ist so breit, da weiß man gar nicht wo man anfangen soll. Ich mach mal den Anfang mit Sami Slimani und seinem Video “5 DETOX DRINK REZEPTE zum ABNEHMEN | flacher Bauch | schöne Haut”: https://youtu.be/udeb26Zz6oE
Falls ihr noch mehr Fragen habt, schreibt sie in die Kommentare!

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Mai & Melanie
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LINKS & INFOS

Vitamin C & Kollagen: http://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/vitamin-C

Apfelessig
Bei Ratten beobachtete man, dass Essigsäure die Glykogenspeicher schneller aufgefüllt werden und länger halten, generell wird der ganze Glukosestoffwechsel verlangsamt bzw. verzögert. In Folge wäre man fitter bzw. würde langsamer müde. https://academic.oup.com/jn/article/131/7/1973/4686778
Eine Studie mit Mäusen beobachtete, dass Essigsäure die Expression von Genen verstärkte, die mit der Fettverbrennung zusammenhängen. https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf900470c
Bei Menschen gab es bisher nur eine Studie, die Erfolge beobachtete, bisher nicht reproduziert: https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1271/bbb.90231
Essigsäure soll auch den Appetit dämpfen. Doch das kann auch einfach daran liegen, dass Essig nicht sehr bekömmlich ist, man Lust auf Essen verliert und ein leichter Übelkeit leidet: https://bit.ly/2IKJW3K
Zu den antibakteriellen Wirkungen wie gesagt nicht viel, aber falls es jemanden interessiert, hier die Studie mit den Garnelen :) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1050464816307252

Cayenne-Pfeffer / Capsaicin
Review zum “potential role for weight management”: http://krosslabs.com/articles/capsicum.pdf
VORSICHT Herzinfarkt & Co.:
https://bit.ly/2IKJW3K
https://link.springer.com/article/10.1186/1865-1380-5-5
Kurkuma / Curcumin, wenig Erfolg in klinischen Studien, schlechte Bioverfügbarkeit: https://pubs.acs.org/doi/full/10.1021/acs.jmedchem.6b00975

Übersicht über pflanzliche Milchersatzprodukte, inklusive Hafermilch: http://europepmc.org/articles/pmc5069255

Die Studie mit den anderthalb Grapefruits pro Tag: https://www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495(11)00413-6/fulltext

Ingwer / Gingerol kann entzündungshemmend wirken: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874104004404

Chiaseeds:
https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/chiasamen-das-neue-superfood-11792
https://bit.ly/2rP5GRv

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