Nicht zu fettarm essen • Tipp 4/10 für eine gesunde vegane Ernährung

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Nicht zu fettarm essen • Tipp 4/10 für eine gesunde vegane Ernährung

Hier geht es zum dritten Tipp:

Kaloriendichte anstatt Portionsgröße beachten • Tipp 3/10 für eine gesunde vegane Ernährung

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Quellen & Zeitstempel:

1:17 Can Lifestyle Changes Reverse Coronary Heart Disease? The Lifestyle Heart Trial
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1973470/
& A Strategy to Arrest and Reverse Coronary Artery Disease: A 5-year Longitudinal Study of a Single Physician’s Practice
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7500065/

1:28 A Low-Fat Vegan Diet and a Conventional Diabetes Diet in the Treatment of Type 2 Diabetes: A Randomized, Controlled, 74-wk Clinical Trial
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19339401/
& Effects of 7 Days on an Ad Libitum Low-Fat Vegan Diet: The McDougall Program Cohort
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25311617/

1:40 Überarbeitet: Die 10 Regeln der DGE
https://bit.ly/2AwBO4z

1:50 DGE: Vollwertig essen und trinken nach den 10 Regeln der DGE
https://bit.ly/2nZ7SSo

2:59 & 4:22 & 6:18 & 8:29 Today’s Dietitian: Low-Fat Vegan Diets
https://bit.ly/2BTIPg2

5:16 Dietary Fat Is Not a Major Determinant of Body Fat
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12566139/

5:40 DGE: Vollwertig essen und trinken nach den 10 Regeln der DGE
https://bit.ly/1BGSSy0

6:07 New Scientifically Validated Guidelines: Nuts and Seeds
https://bit.ly/2DVzZtG

6:28 Essential Fatty Acids – A Review
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17168664/

6:36 & 8:16 The Importance of the Ratio of omega-6/omega-3 Essential Fatty Acids
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12442909/

7:11 Achieving Optimal Essential Fatty Acid Status in Vegetarians: Current Knowledge and Practical Implications
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12936959/

7:20 DGE: Energie
https://bit.ly/38YUffe

7:32 DGE: Fett
https://bit.ly/2WJFHuQ

7:43 D-A-CH-Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr
https://bit.ly/2WLXfXc

7:51 IOM: Dietary Reference Intakes for Energy, Carbohydrate, Fiber, Fat, Fatty Acids, Cholesterol, Protein, and Amino Acids
https://bit.ly/38TeyuA
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